歩き方だけで内ももに隙間

こんにちは。

脚痩せアドバイザー

こうたです!

「好きな人と一緒に

隣で歩きたい」

「でも自分の方が

脚が太いから

恥ずかしい」

「オーバーサイズの

ズボンを履くしか

ないのかな」

「内ももがムチッとして

細身のスキニーなんて

履けない」

そんな風に悩んでいませんか?

今回はそんな
あなたの悩みを

解決するために

歩き方を

気をつけるだけで

内ももが細くなる方法

を紹介します!

ただ歩くだけでは

脚痩せにつながりません。

姿勢や脚の動かし方

歩幅や腕の振り方

ちょっとしたことを

意識するだけで

美しく細い脚に

近づくことができます。

しかも

この歩き方をマスター

すれば普段の日常生活

でも活用でき自然と

脚痩せの歩き方になります。

内ももが細くなる

歩き方を手に入れ

あなた理想とする脚も

手に入れて

彼氏の隣を堂々と

歩いて行ける生活を

送りましょう!

では実際に

どうやって歩いていけば

内ももが細くなるのか

紹介していきます!

ステップ1

両手は振らない

腕や手といった末端部分を

大きく動かしてしまうと

遠心力が働いて

体の中心の筋肉を

使わなくても歩けてしまい

内転筋を鍛えられません。

※内転筋→内ももの筋肉

ステップ2

内もも同士が擦れるくらいで歩く

太ももの内側同士を

擦れるくらいで歩けば

内転筋をしっかり

効かせられます。

特に、内ももの後ろ側が

擦れるようにイメージで

歩くと効果的。

ステップ3

みぞおちを意識して歩く

脚がみぞおちから

伸びているイメージで

歩くこと。

このようにすれば

歩いているだけで

内ももが細くなります。

しかし

「でも継続させる

自信がない」

「どうしたら

続けれるんだろう」

などの不安がある

かもしれません。

大丈夫です！

継続が不安な人は

「記録」をつけましょう！

歩いた時間や距離を

記録することで

自分がどれだけ

歩いてきたのか

確認することができます。

記録を付けること自体が

モチベーションへと繋がり

もっと頑張ろうという気に

なるというわけです。

それと！

友人を誘ってみてください！

友人と会話をしながら

歩けば退屈せずに

歩くことができます。

また、喋るという行為は

自然な形で呼吸が

促されることから

心肺機能の向上にも

寄与します！

あなたはこんな言葉を

知っていますか?

『高きに登るには低きよりす』

物事を進めるには

順序があります。

まず手近なところ

ここで言う所の「歩く」

という基本から始め

コツコツと自分の

理想の脚へと近づけて

いきましょう！

そして 内ももの間に

隙間のある脚をゲットし

沢山オシャレが

できる楽しい生活

を送りましょう！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました。

また次回のブログで

お会いしましょう!