正しい姿勢で座ろう

こんにちは。

脚痩せアドバイザー

こうたです!


「彼氏と

SNS映えした

全身写真を

撮りたい」


「夏は可愛いビキニで

彼氏や友達と

遊びたい」


「でも自分の脚を

見せる自信がない」

 

「でも諦められない」


そんな風に悩んでいませんか?


今回はそんな
あなたの悩みを

解決するために


正しい姿勢の座り方!

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を紹介します!


正しい座り方を

知ることで

 

あなたの普段の

座り方が正しいのか

分かるので


あなたが直すべき

座り方が明確になり

正しい座り方が

出来るようになります。

 

また
正しい座り方を

することで

 

体への負担が減り

下半身への負担軽減にも

繋がります。


毎日の正しい座り方で

正しい姿勢を維持し

理想の脚を手に入れて

 

可愛いくオシャレをして

沢山彼氏とお出かけ

出来るような生活

送りましょう!

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では実際に

どうやって座れば

正しい姿勢なのか

 

紹介していきます!

 

ポイント1

背もたれを使う


お尻を椅子深く腰掛け

背もたれにピッタリと

密着して座ります

 

ポイント2

床に足裏を着ける

 

足裏が床から

浮いていたりすると

体重がすべてお尻に

載ることになります。

 

全体重がお尻周りに載り

骨盤が歪む

原因になります。

 

足裏が全て床に着くよう

椅子の高さを

調整しましょう!

 

ポイント3

1時間に1回は動く

 

どんなに正しく座れていても

それが長時間続くようでは

筋肉が凝り固まって

下半身太りの元になります。


このように座れば

正しい座り方をでき

下半身太りを防止できます。

 

しかし


「なかなか癖がなおらない」


「正しい姿勢を

保つと疲れそう」


などの不安がある

かもしれません。

 

なのでそんな人は


悪い姿勢

辞めてみて

ください!

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悪い姿勢を

辞めることが出来れば

 

その分いい姿勢に

近づいていると

いうことです!


悪い姿勢とは

 

ちょこんと座り」です。

 

ちょこんと座りとは

椅子に浅く腰掛け

背筋を伸ばして座る

一見良さそうな姿勢です。

 

背筋は伸びていて

外見としてはとても

綺麗な姿勢です。

 

しかし!

 

これが太くなる

座り方なのです!

 

この座り方は

長時間続けていると

背中や腰の筋肉が

バキバキに硬くなります。

 

そのため肋骨が前に

広がってきてしまい

呼吸が浅くなります。

 

呼吸が浅くなることで

反り腰になってしまいます!

 

反り腰は

下半身太りの元凶です。

 

なのでまずは

悪い姿勢から

直していきましょう!

 

そして悪い姿勢が

直せてきたら

 

正しい姿勢を

意識して座るように

頑張ってみてください!

 

あなたはこんな言葉を

知っていますか?


『善は急げ』


あなたにとっての『善』は

『正しい座り方』です。


あなたが自分の脚に

自信を持って

生活できるよう


まずは

正しい姿勢で

座るようにしよう!


そして

 

オシャレをした自分と

彼氏で沢山お出かけ

できるような生活

送りましょう!


最後まで読んでくれて

ありがとうございました。


また次回のブログで

お会いしましょう!