ながら脚痩せエクササイズ

こんにちは。

脚痩せアドバイザー

こうたです!

「細身のスキニーが

履いてみたい」

「もっと脚を出して

歩きたい」

「オシャレをして

彼氏の隣りを

歩きたい」

そんな風に悩んでいませんか?

今回はそんな
あなたの悩みを

解決するために

テレビを

寝ながら

見てもできる

エクササイズ

を紹介します!

日々が忙しい

あなたでも！

寝ながらテレビを観て

エクササイズができて

脚が細くなる

なんてことがあったら

いいですよね

なにかをしながらできる

という点で時間の

有効活用にもなります！

時間の有効活用を

しながら脚痩せをして

沢山オシャレをして

彼氏と一緒に

お出かけできる

日々を送りましょう！

では実際に

どうやって寝ながら

エクササイズをしていくか

紹介していきます!

それは

骨盤周りの筋肉をほぐす

エクササイズです！

ステップ1

うつ伏せに寝ます。

ステップ2

両肘を床につけた状態で

手のひらを両頬にそえます。

頬杖をつくようなイメージです。

ステップ3

かかとでお尻を叩くように

左右交互に曲げます。

※1セット30回とし

2セット行ないます。

このエクササイズは

骨盤周辺の筋肉をほぐす

ことができるため

骨盤のゆがみを

矯正する効果が

期待できます。

しかし

痩せにくい人は骨盤が

歪んでいる

可能性があります。

骨盤が歪んでいると

姿勢が崩れやすくなり

筋力の低下や筋肉のこりを

招くため

それが代謝の低下につながり

むくみや下半身太りを

引き起こすことがあります。

骨盤まわりの筋肉の

アンバランスは

姿勢の崩れのほか

腰痛に

つながることもあります。

なので痩せにくいな

と感じている人は

1日でも早く取り組んで

みてください！

テレビをみながら

できることなので

ダイエットが

長続きしてこなかった

人でも大丈夫！

慣れてきたら

他のストレッチや

エクササイズも

混ぜてみましょう！

あなたはこんな言葉を

知っていますか?

『人生とは今日一日のことである。』

限られた時間の中で

1日をどう有意義に過ごすか

このながらエクササイズを

行って有意義な

時間活用をして

オシャレな自分を

手にして

彼氏の隣を堂々と歩ける

ハッピーライフを

過ごして行きましょう！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました。

また次回のブログで

お会いしましょう!