脚が細くなる3つのポイント

こんにちは。

美脚アドバイザー

こうた です!

「彼氏より脚が

太くて辛い」

「彼氏と全体写真

を撮る自信がない」

「でも一緒に写真撮って

隣で歩きたい」

そんな風に悩んでいませんか?

今回はそんな

あなたの悩みを

解決するために

体を温める

事による

脚やせ術

を紹介します!

この３つのルールを

知ることで

スキニーを履いた時の

内もものムチッと感が

無くなり自信を持って

一緒に彼氏と歩けます。

また

彼氏からは可愛いと思われて

友達からは憧れられるような

体型も夢じゃありません。

逆になにも意識せずに

放置すると

足の脂肪はどんどん増えて

太ももは太くなります。

彼氏と歩いている時

「彼氏のほうが脚が細い」

などと比べられてるかもって

被害妄想して悲しくなります。

しかし

この3つのポイントを

守りキレイな脚を手に入れて

彼氏と自信を持って

一緒に歩きましょう！

では実際に

どうやって行っていけば

脚が痩せていくのか

紹介していきます!

ポイント1

【歩く回数を増やす】

有酸素運動なので

脂肪燃焼効果があります。

無酸素運動に対して

ウォーキングなどの

有酸素運動は主に

脂肪がエネルギー源です。

有酸素運動は脂肪を減らし

ダイエットできる為

ウォーキングをすることで

脚やせすることが可能です。

ポイント2

【20分お風呂に浸かる】

脂肪がセルライトになる

1番の原因は冷えにあります。

血行をよくして

脂肪を燃焼しましょう。

ポイント3

【とにかく脚をさわる】

マッサージをしなくてもいいから

とにかく脚をさわりましょう。

硬くなっている場合は

血行が悪くなり老廃物が

脂肪に溜まっている状態です。

このようにすれば

血行がよくなり

脚やせ効果があります！

しかし

「そんなの毎日なんて無理」

「やる時間がない」

などの理由がある

かもしれません。

なのでそんな人は

普段の日常生活に

織り交ぜてみてください！

帰る時に少し遠回りを

してみたり

歩いた後に体温が

高い状態で

お風呂に浸かったり

体を洗うときは脚を

入念に洗うなど！

日常生活に織り交ぜる

ことにより、3つのポイント

がクリアできます！

でもやっぱり

1つ1つのポイントを

しっかりやったほうが

効果はあります。

なので

慣れてきたら

他の日常生活にも

織り交ぜるように

頑張ってみてください!

あなたはこんな言葉を

知っていますか?

『雨垂れ石を穿つ』

雨垂れが長い時間かけて石に

穴を開けてしまうように

何事も根気よく続ければ

必ず成功するということ。

まずは

コツコツと

続けていきましょう!

そして

好きな人と自信を持って

歩ける用なキレイな

脚になりましょう！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました。

また次回のブログで

お会いしましょう!